Endorfina to hormon szczęścia produkowany przez nasz organizm; są to substancje, które wpływają na nastrój, zmniejszają ból i wywołują uczucie euforii. Jak pobudzić wydzielanie endorfin? Pierwsze co przychodzi do głowy to pewnie… czekolada, prawda? Zaskoczymy Cię! Masaż jest jednym z najskuteczniejszych sposobów na zwiększenie produkcji endorfin. Znasz to poczucie szczęścia, gdy podczas masażu zapominasz o całym świecie, a jedyne co czujesz, to błogie odprężenie? To właśnie działanie endorfin!
Czym są endorfiny i dlaczego nazywamy je hormonami szczęścia?
Endorfiny to grupa hormonów peptydowych produkowanych przez przysadkę mózgową i układ nerwowy, które wiążą się z receptorami opioidowymi w mózgu, działając podobnie do morfiny, ale w sposób całkowicie naturalny. Skomplikowane? Pewnie tak, ale warto wiedzieć, że to właśnie dlatego odczuwamy tak intensywne zadowolenie i błogość podczas ich uwalniania, to od ich poziomu w organizmie zależy to, czy jesteśmy szczęśliwi, czy smutni, zrelaksowani czy zestresowani.
Jak podnieść poziom hormonów szczęścia? Bynajmniej nie tabletką! Organizm wytwarza endorfiny w sposób naturalny, w reakcji na różne bodźce – od aktywności fizycznej po przyjemny dotyk. Biegasz po lesie i czujesz przyjemne zmęczenie? Brawo, właśnie wzrosła Ci ilość endorfin. Miła kolacja we dwoje, z pysznym jedzeniem, wspaniałymi zapachami – bum, endorfiny już pracują.
Te związki chemiczne odgrywają istotną rolę w regulacji nastroju i odczuwania bólu. Gdy poziom endorfin w organizmie jest odpowiedni, czujemy się lepiej, jesteśmy bardziej odporni na stres i łatwiej radzimy sobie z codziennymi wyzwaniami.
Niedobór endorfin a zdrowie psychiczne – jak rozpoznać niski poziom hormonów szczęścia?
Czujesz, że poziom stresu Cię przytłacza (tutaj możesz przeczytać nasz artykuł o poziomie kortyzolu – hormonu stresu)? Masz dosyć wszystkiego, jesteś przybity i zmęczony? Drażni Cię wszystko, nawet błahe pytanie partnera, czy dziecka? Tak właśnie wygląda niedobór endorfin, który charakteryzuje się przewlekłym złym nastrojem, trudnościami z odczuwaniem przyjemności z codziennych aktywności, a nawet zwiększoną wrażliwością na ból.
Niski poziom endorfin często współwystępuje z obniżonym poziomem serotoniny, a to już niebezpieczne – może prowadzić do problemów ze zdrowiem psychicznym.
Jeśli zauważasz, że często jesteś przygnębiony, a drobne problemy wydają się nieproporcjonalnie trudne do zniesienia, możliwe, że Twój organizm potrzebuje wsparcia w produkcji endorfin. Na szczęście, istnieje wiele naturalnych sposobów na zwiększenie poziomu endorfin, a masaż jest jednym z najbardziej przyjemnych i skutecznych.
Jak masaż może pobudzić wydzielanie endorfin w organizmie?
Każdy, kto choć raz odwiedził studio masażu, wie, że masaż – szczególnie orientalny – to eksplozja endorfin. Tego poziomu relaksu, ukojenia, spokoju nie da się opisać, tego po prostu trzeba doświadczyć.
Z technicznego punktu widzenia – podczas profesjonalnego masażu dochodzi do stymulacji tysięcy receptorów w skórze, które wysyłają sygnały bezpośrednio do mózgu. Ten przyjemny bodziec aktywuje produkcję endorfin, a także wpływa na produkcję innych neuroprzekaźników odpowiedzialnych za dobre samopoczucie, takich jak serotonina i dopamina.
Masaż działa według zasady podobnej do tej, którą obserwujemy podczas „euforii biegacza” – intensywne bodźce fizyczne pobudzają wydzielanie hormonów szczęścia. Różnica polega na tym, że podczas masażu nie musisz się męczyć, by osiągnąć podobny efekt. Profesjonalny dotyk masażysty skutecznie podnosi poziom endorfin, wywołując uczucie euforii i głębokiego relaksu.
Ale masaż azjatycki to coś więcej niż dotyk – to znany od tysięcy lat rytuał: światło, aromaty, delikatna muzyka albo cisza. Wszystko to sprawia, że masaż jest endorfinową bombą.
Długotrwałe korzyści – jak regularny masaż wpływa na poziom endorfin w organizmie?
Regularne sesje masażu mogą trwale podnieść poziom endorfin i poprawić funkcjonowanie całego układu nerwowego. Z doświadczenia naszego studia masażu wiemy, że osoby, które systematycznie korzystają z masażu, mówią o lepszym nastroju i większej odporności na stres.
Co więcej, regularny masaż pomaga organizmowi nauczyć się bardziej efektywnego wytwarzania hormonów szczęścia. To podobne do treningu – im częściej stymulujemy produkcję endorfin w naturalny sposób, tym lepiej organizm radzi sobie z ich wydzielaniem w sytuacjach stresowych. Dzięki temu możesz cieszyć się lepszym zdrowiem psychicznym i fizycznym bez sięgania po syntetyczne rozwiązania.
Nie tylko wysiłek fizyczny, nie tylko słodka przyjemność albo ulubiona potrawa – masaż to przepis na szczęście. Zapomnij o endorfinach w tabletkach, wyrzuć do kosza wszystkie chemiczne suplementy, ogranicz tabletki przeciwbólowe. Masaż to Twój sposób na poprawę nastroju i samopoczucia. Zasługujesz na to!
Zarezerwuj swój masaż już teraz i rozpocznij podróż do krainy relaksu
Podjąłeś decyzję — chcesz doświadczyć profesjonalnego masażu w Slow Flow Studio. Świetny wybór! Umówienie wizyty jest proste i wygodne, byś mógł cieszyć się relaksem bez zbędnych komplikacji.
Możesz zarezerwować swój masaż w Łodzi na kilka sposobów:
- Zadzwoń do nas bezpośrednio – nasz zespół z przyjemnością dobierze termin idealny dla Ciebie
- Skorzystaj z platformy Booksy – intuicyjny system rezerwacji na wyciągnięcie ręki
